GESUNDHEITSZENTRUM

Kurskonzept, welches zur Prävention von Rückenschmerzen und zur Therapie von Teilnehmern mit Gelenkschmerzen dient. Durch Kraft- und Beweglichkeitsübungen werden Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert. Verkürzte Muskulatur, die für den Rücken Bedeutung hat, wird entsprechend gedehnt.

Bauch – Beine – Po ein Powertraining nicht nur für Frauen! Auch Männer erkennen die zielgerichtete Wirkung des Trainings. Ein Fettkiller der die Muskulatur kräftigt und das Bindegewebe in Form bringt.

Dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Grundelemente sind hauptsächlich Förderung der Ausdauer und Koordination.

Deutliche Körperfettreduktion, eine kräftige Muskulatur, Kräftigung des Rückens und eine erhöhte Alltags,-und Lebensqualität auch im Alter sind nur wenige Trainingseffekte, die von den Teilnehmern berichtet werden. Einfache, motivierende Bewegungen und mitreißende Musik bei perfekten Trainingsreizen lassen ein neues Körpergefühl erleben

Die Muskulatur wird in ihrer möglichsten längsten Länge gekräftigt. Sie erlangen eine Kräftigung, mehr Beweglichkeit und werden schmerzfreier.

Yoga ist ein Sanskrit-Begriff aus Indien und bedeutet Einheit und Harmonie. Durch bewusstes Spüren der Übungen können wir erkennen, dass Körper, Seele und Geist eine Einheit bilden. Viele westliche Gymnastikübungen haben ihren Ursprung im Yoga, dass ca.3500 Jahre alt ist. Im Yoga werden die Übungen in Verbindung mit der Atmung durchgeführt. Dadurch entsteht eine achtsame und wirkungsvolle Praxis, die für unsere Gesundheit förderlich ist.

Harmonische Klänge wirken beruhigend und versetzen den Körper in eine Tiefenentspannung. Verschiedene Klangschalen wirken auf bestimmte Körperbereiche. Lassen Sie den Alltag hinter sich – entspannen Sie Körper, Seele und Geist.

Ausdauergruppentraining auf stationären Fahrrädern zur Musik. Durch die Musikauswahl bestimmt der Instructor die Intensivität des Kurses. Fahrten bergauf aber auch Sprints sind Inhalte des Programmes.